viernes, 12 de junio de 2015

Lugares turísticos que debes visitar en tu estado


Aprovecha este fin de semana y conoce estos destinos ideales para recorrer a pie, entrar en contacto directo con la naturaleza y descansar alejado del ruido y estrés de las grandes ciudades.
Si vives en la ajetreada Ciudad de México te recomendamos conozcas Zacualpan de Amilpas, la cual está ubicada muy cerca en el estado de Morelos.

Ubicado en el noreste del estado de Morelos, es un pueblo bonito, bien cuidado y poseedor de una notable serie de maravillas. Ahí está su grandioso templo y ex convento agustino de la Inmaculada Concepción (terminado en 1565), su tianguis dominical donde sigue vigente el trueque y el famoso hotel spa La Casa de los Árboles, que es uno de los más apreciados del país.
Desde luego, pasear por el pueblo y admirar su arquitectura. En la ruta de los conventos morelenses designados Patrimonio de la Humanidad por la UNESCO, el de Zacualpan se encuentra en el primer sitio por el oriente, de modo que el poblado es un excelente lugar para iniciar la exploración de esta serie monumental (los que siguen son los de Hueyapan y Tetela del Volcán, a 24 y 14 km de distancia, respectivamente). También vale la pena conocer las bellas capillas de barrio del pueblo, así como las ruinas de las haciendas cercanas.


¿Cómo llegar?

Desde el DF toma la autopista a Cuernavaca y Cuautla. Después de esta ciudad son 20 km hasta el ramal al norte rumbo a Tetela. Zacualpan está a 10 km por esta vía

Querétaro


Las grutas conocidas como La Esperanza se encuentran ubicadas a solo 10 minutos de la cabecera delegacional del mismo nombre. Se llega al pueblito de La Esperanza, y tras una breve caminata por una senda que atraviesa el bosque se llega a un orificio en la roca, que fue descubierto accidentalmente hace algunos años por habitantes de la zona, este hueco en la pared da paso a una caverna, la cual hay que bajar a través de unas escaleras de caracol colocada por los espeleólogos con la finalidad de se tenga fácil acceso al salón que se forma con la textura de los muros de estalactitas y estalagmitas que con imaginación y creatividad forman abstracciones.
Formadas por la disolución de rocas calcáreas, a efecto del agua de lluvia que se filtra a suelo formando estalactitas y estalagmitas, las grutas de La Esperanza poseen 97 m2 de figuras que adornan la cavidad formada por las filtraciones del agua entre las piedras, el agua que se va evaporando dentro de la cueva; provoca humedad en el techo, la humedad se precipita y eso acarrea algunos minerales. Para que estas formaciones naturales pueden existir se necesita de muchos años, alrededor de 100 ó 150 años y apenas se desarrollan 2.5 centímetros de roca.

Tequila, Jalisco


Aunque Tequila tiene la denominación de Pueblo Mágico, toda la zona está organizada como una ruta turística, por lo que hay varias cosas que conocer en los alrededores; decidimos enfilarnos rumbo a Madalena, a 20 km del pueblo por la carretera federal 15.

Aquí la constante no son las destilerías sino las tiendas de ópalo, ya que es una rica región productora de esta piedra preciosa. Llegamos a la tienda Ópalos de México y la dependienta nos enseñó las diferentes tonalidades de la piedra.
De ahí puedes visitar el pueblo de Teuchitlán, donde está el asentamiento arqueológico de Los Guachimontones, que consta de estructuras circulares concéntricas hechas con tierra y arena. Se cree que fueron construidas para rendir tributo a Ehécatl, dios del viento. Además de las pirámides, se conserva un juego de pelota y se han encontrado tumbas de tiro.
Por su puesto de dejes de visitar la fábricas de tequila en donde te enseñarán como trabajan los jimadores, sin duda una gran experiencia y hermosos paisajes agaveros.


Puebla

Si quieres conocer una de las zonas más modernas del país no puedes dejar de visitar Angelópolis. En esta zona se construyó una enorme rueda de la fortuna que es parte de un proyecto mayor de parque lineal que tiene como objetivo atraer al turismo. A sus pies hay bancas y fuentes, un Jardín de Arte, varios restaurantes, tres lagos artificiales y pistas para correr.

Así que si no te atreves a subirte a una de sus 54 góndolas para admirar la impresionante vista, de todos modos pasarás un rato muy agradable a sus pies.
Lo mejor es que la entrada en muy accesible ($40) y tienen un horario amplio de Lunes a Viernes 17 a 20 hrs; Sábados y Domingos 10 a 20 hrs.

Ya tienes las mejores opciones para este fin ¿Tienes alguna recomendación?

jueves, 11 de junio de 2015

La manera de cerrar círculos


Es bueno en cualquier momento del año hacerse propósitos y deseos, y aunque estos sean los mismos año con año lo  importante es que no dejes de ponerte metas pero al final ¿Qué has alcanzado? ¿Cuántos círculos has cerrado?

Establecerte metas es parte del camino al éxito, y aunque nos cueste trabajo y mucho esfuerzo llegar, sólo puedes considerarte un campeón si cruzas hacía el lado donde puedes decir ¡Lo logré!

 Tal ves este proceso suene difícil de cumplir, pero en realidad nada se vuelca complicado si pones tu dedicación y pasión en ello. Cerrar círculos no es más que dejar de postergar y realmente concluir con lo que te has planteado.

Aquí te dejamos algunos tips para este proceso no se te haga fastidioso:

Libérate: crea una lista con todos aquellos recuerdos y sentimientos que deseas sacar de tu vida, toma la decisión de liberarte de aquellas cosas que te afectan en el presente y escribe al lado de cada una de ellas cómo puedes resolverlas. Es necesario cortar todo lo que no aporte a tu vida, todo lo que tienes que arrastrar y te retrasa.

Celebra la vida: agradece, reconoce cada pequeño y gran detalle que hayas recibido a la largo de tu vida y en especial en el presente. Si te es posible busca la manera de contactar a aquellos que te han ofrecido ayuda y da las gracias.

Suelta el remordimiento: no mires hacia atrás para resaltar tus errores ni para pensar en lo que pudiste hacer o lo que pudo haber sido, piensa que los errores forman precisamente parte de tu proceso de crecer y alcanzar el éxito, las metas , avanzar. Empieza a asumir que todo es aprendizaje, analiza en qué aportó a tu vida lo que haya sido difícil y asume el compromiso de corregir los errores y de aprender la lección, que esas situaciones llegaron a tu vida para que no las vuelvas a cometer.



Sana tus relaciones personales: toma la decisión de perdonar a todas aquellas personas que de una u otra manera afectaron y si es necesario pide disculpas. Recuerda que el perdón no es quizás lo que esperes o desees pero la liberación emocional será gratificante.

Regresa la familia: regresa los amigos, a las personas que tú amas, es ocasión de reencontrarte con los tuyos, es una oportunidad de cerrar ciclos y comenzar de nuevo deja el orgullo, el resentimiento, que la vida es muy corta y a veces entre la misma familia se pasan todo el año distanciados por simplemente no tolerar, no querer entender, respetar o hablar.

Regresa a tus estudios: Si no has terminado tu carrera o no te has podido titular, cierra ese círculo. Recuerda que el dejar cosas inconclusas sólo te traerá frustración. Puedes apoyarte en algunas instituciones como el Colegio Nacional de Integración Profesional para poder cerrar este círculo de forma rápida y eficaz ¡No dejes nada a la deriva!

Todo está bien y va estar mejor: siempre tienes que tener en mente esto. A pesar de todo lo duro que haya sido la situación que atravesaste  no importa, haz el esfuerzo de sonreír y saber que lo que sea que estés pasando también pasará, sólo es cuestión de que quieras hacerlo.


¿Te sientes listo para terminar lo que empezaste? ¡Adelante y cuéntanos tu experiencia!

miércoles, 10 de junio de 2015

Los 6 puntos para tener una buena entrevista de trabajo




Como todo en la vida necesitamos tener una preparación previa para no llegar a algún lugar o entrevista sin saber que responder, puesto que esto no se ve en lo absoluto profesional, y menos si se trata de una entrevista laboral.
Para los reclutadores no hay nada más lamentable que una persona que no se tomó el tiempo de prepararse para una entrevista, por ello es indispensable que conozcas de qué se trata el proceso y que se espera de ti.

¿Por qué prepararte?
El motivo número uno es comprobar que tienes interés en el puesto, y eso es evidente para los reclutadores.
Tener una estrategia es lo que hace la diferencia, puesto que nos enfrentamos a una competencia y los detalles son de suma importancia.
¿Quieres conseguir ese empleo? Aquí te damos algunos tips para que puedas lograrlo:
            1.         Desecha pensamientos negativos. Nada de recordar malas experiencias. Recuerda que                ésta es una nueva oportunidad de hacer las cosas mejor. Olvídate de prejuicios y                                 pensamientos como “No me van a dar el trabajo” “Me han entrevistado reclutadores poco                   profesionales, y ésta no va a ser la excepción” ¡No pierdas tu energía anticipándote a un resultado desfavorable!

2. Llénate de seguridad. Después de despejar tu mente de negatividad y derrotismo es momento de la seguridad. Si la empresa te ha llamado es porque vio algo en tu perfil que le interesa y es tu misión convencerlos de eres lo que ellos necesitan.

3. Conoce a tu posible empleador. Tal vez la oferta no contenga el nombre de la empresa, pero en cuanto se ponga en contacto contigo te deberá proporcionar sus datos, y es momento de investigar quiénes son y qué hacen.
Si la empresa es grande y tiene una página oficial invierte un poco de tiempo en conocer la información disponible: historia, misión, visión, unidades de negocio, valores, etc. Algunas incluso tienen en la red reportes anuales, boletines y noticias ¡No olvides consultar las redes sociales!
Si la empresa es pequeña y no tiene sitio web al menos investiga un poco sobre el giro, lee los periódicos para saber cuál es la tendencia del mercado o la información relevante sobre el sector.

4. Usa la oferta de empleo como guía. Puedes obtener muchos datos para tu entrevista si te tomas el tiempo de leer cuidadosamente la oferta de trabajo. En algunas ocasiones las empresas publican un perfil muy completo del empleado que buscan, donde se especifican las competencias requeridas, las actividades del puesto e incluso detalles de las condiciones laborales (salario, horarios, prestaciones); cuando es así tenemos mucha información útil, ya que la empresa nos está diciendo qué es lo que necesita y nosotros podemos enfocarnos en los puntos fuertes que poseemos durante la entrevista.
Cuando la oferta para la cual aplicaste es muy breve o contiene sólo información básica, tendrás menos referencias, pero aun así habrá algo de importancia que anotar, enfócate en los requisitos mencionados, ya que Recursos Humanos te está diciendo cuáles son las condiciones  más importantes para cubrir la vacante.
¿Necesitas adquirir alguna competencia especial para obtener el trabajo que deseas? Comienza, Continúa o Termina tu Licenciatura en algunas de las instituciones que te ofrecen titularte en poco tiempo como el Colegio Nacional de Integración Profesional (CONAIP).

5. Prepara tus respuestas. La entrevista laboral es una evaluación de nuestra persona, y cuando nos sentimos nerviosos o estresados es común que nos cueste más trabajo expresar lo que queremos decir.
Te recomendamos ordenar tus ideas, hacer una lista de los puntos que te interesa destacar y contemplar preguntas incómodas o complejas que pueda plantearte el reclutador.

6. Toma en cuenta los detalles. Una vez que has fortalecido tu seguridad, investigado sobre la empresa y preparado tus respuestas, ya tienes ganado la mayor parte.
Sin embargo, es muy importante que no pierdas de vista algunos detalles que pueden restarte puntos. Aquí te mencionamos algunos:
·         Sé puntual. Llega 15 minutos antes de tu entrevista
·         Viste bien. Usar ropa formal siempre te favorecerá en las entrevistas. Los colores negro, gris y azul marino nunca fallan.
·         Completa tu presencia. Además de un buen atuendo no olvides. Un perfume o loción discreto, maquillaje moderado (mujeres), un peinado sobrio y zapatos impecables.
·         Saluda con personalidad. Un firme apretón de manos y una sonrisa dan siempre una buena impresión.
·         Evita malos modales. Nunca masques chicle durante la entrevista, no te distraigas con tu celular ni contestes llamadas.

Ahora si ya estás listo para ir por ese empleo que tanto has deseado ¡Platícanos tu experiencia!

martes, 9 de junio de 2015

Desayunos saludables y rápidos


¿Sabías que con respecto a los desayunos, un estudio de la Sociedad de Endocrinología de Estados Unidos comprobó que las personas que toman este alimento a diario tienen 50% menos de probabilidades de ganar peso rápidamente?

Sin duda, el desayuno es la comida más importante del día, pues de él obtendrás todos los nutrientes y energías que necesitas para hacer todas tus actividades; sin embargo, en nuestro país no estamos acostumbrados a tomar este alimento por cuestiones de tiempo.

Muchas veces, sólo optamos por comprar un café y algo de pan, o simplemente, por omitir esta comida. Ahora no tendrás pretexto para desayunar pues te traemos 5 desayunos para cada día de la semana los cuales son muy rápidos de hacer:

Lunes
Empezar la semana desayunando sanamente es importante, por eso el lunes puedes tomar:
·         Un plato con tus frutas favoritas, granola y yogurt natural
·         5 galletas naturales
·         Café con leche o té
·         Zumo o jugo de fresa
·         Fruta



Martes
·         Un plato de cereal bajo en calorías, con leche descremada o yogurt natural
·         Un vaso de jugo natural de naranja
·         Una taza de café, un vaso de leche o un té



Miércoles
·         2 Quesadillas con tortilla de maíz y queso Oaxaca
·         Un vaso de jugo de naranja natural
·         Un tazón de kiwi



Jueves
·         3 Salchichas de pavo a la mexicana: Con ayuda de una tabla, corta las salchichas como prefieras; en un sartén a fuego lento, cocina un jitomate. Una vez que el jitomate esté completamente cocido, agrega las salchichas y un poco de chile chipotle.
·         5 almendras
·         Un plato de papaya con miel
·         Un vaso de leche
·         Jugo de tu preferencia




Viernes
Si eres de los que la oficina es lugar para desayunar, el viernes es el día más relajado, por eso, éste día puedes desayunar lo siguiente:

·         Jugo natural de naranja, sin endulzantes
·         Omelet de vegetales: Coloca un sartén con poco aceite en la estufa, a fuego lento; en un contenedor, mezcla dos claras de huevo con una yema, espinaca y jitomate; una vez que se encuentre perfectamente mezclado, ponlo en el sartén y cocina como si fuera un Omelet común.
·         Un tazón de fresas y uvas




Si te da hambre entre comidas puedes comer una fruta o una barrita de cereal bajo en calorías.

Verás que con estos alimentos te sentirás mejor, lleno de energía y con toda la actitud para ir a trabajar, a la universidad o simplemente para pasar bien tu día.

lunes, 8 de junio de 2015

¿Por qué los lunes son tan terribles?


¿Sabías que despertar una o dos horas más tarde los fines de semana puede causar estragos en tu sueño y estado de ánimo?

Aunque no lo creas este fenómeno es tan estudiado que hasta tiene un nombre: jet lag social.

Según Shelby Freedman Harris, Director de Medicina del Sueño en Montefiore Medical Center en la ciudad de Nueva York, el jet lag social es cada vez más frecuente. "No es necesariamente un trastorno del sueño que se diagnostique clínicamente, pero es una tendencia en la que notamos que las personas no tienen el mismo horario de sueño y vigilia todos los días", explicó Harris.



Estamos seguros que los viernes y sábados llegas a casa muy tarde y duermes unas cuantas horas más ¿Cierto? Como todos sabemos los excesos siempre se verán reflejados de alguna manera, y dormir demasiado puede sacar de control a nuestros relojes biológicos. Tanto es así que podemos tener problemas para adaptar nuestro tiempo "regular" de sueño la noche del domingo, dejándonos con mal humor al día siguiente, el tan odiado lunes.
"Se come en un horario diferente en los fines de semana, se hace ejercicio de manera diferente y se obtiene exposición a la luz más tarde - todo esto retrasa el ritmo circadiano (Reloj interno)", añade Harris.
Pero no te preocupes, nosotros te traemos algunos consejos para que los lunes no sean una pesadilla:
1.     Obtén buenas noches de sueño todos los días de la semana. Evita entrar al fin de semana cansado. Si tienes buenas noches de sueño durante la semana, el fin de semana será más fácil de manejar.

2.     Toma una siesta corta. Si vas a tener una larga noche, toma una siesta corta antes del fin de semana y al día siguiente para ayudarte a recuperar. La clave es tomar una siesta antes de las 2 de la tarde y limitarla a 20 minutos, esto te dará energía y no retrasará tu reloj biológico.

3.     Evita dormir demasiado el sábado y el domingo. Sabemos que esto es algo difícil. Sí, está bien tener una hora extra o dos durante esas mañanas del fin de semana, pero dormir más durante el sábado o domingo después de estar despierto tantas horas no es recomendable. Si lo haces, puedes empeorar que el ajuste vuelva a su horario regular de sueño la noche del domingo.



4.     Ponte en movimiento. El ejercicio hará que tu energía fluya después de una noche, así que oblígate a ir al gimnasio o simplemente a dar un paseo, poco después de despertarte. Será menos probable que vuelvas a la cama después del desayuno. ¡Llénate de energía!

5.     Elije sólo una noche para tomar alcohol. Es preferible tomar sólo un día (ya sea viernes o sábado) que dos, según Harris. El tomarse dos días de fiesta puede empeorar la calidad de tu sueño.

6.     Corta el suministro de cafeína después de 14:00. Ya sabes que el café da energía la mañana siguiente y es bueno para ti. Pero no disfrutes de él durante todo el día. Evita la cafeína después de las 14:00 horas ya que puede interferir con tu sueño en la noche.


No te decimos que abandones por completo tu vida social pero es importante valorar tus tiempos para que no pases un lunes de terror; recuerda que "La hora de dormir es importante, pero despertar a la misma hora es todavía más" según Harris.

viernes, 5 de junio de 2015



¿Aún no terminas ese libro, proyecto termial o trabajo ? Estos lugares harán que te concentres al máximo y avances lo más rápido posible.

Aunque no lo creas dentro de esta ciudad llena de caos puedes encontrar lugares perfectos para que le des fin de una buena vez a esos pendientes que siempre cargas en la bolsa o mochila. Lo mejor es que lo lo puedes disfrutar con una taza de café en la mano.

Aquí las 5 cafeterías perfectas en el DF para trabajar tranquilamente:

1. Fournier Rousseau (La Roma)

*Fotos: Claudia Aguilar/ GARUYO
Si lo tuyo es sentirte muy al estilo parisino, pues este espacio destaca de los cafés alrededor, justo por su toque afrancesado, pues el color menta destaca en sillas, mesas y fachada ¡Sin duda muy europeo!
Con lugar como para 10 personas, no hay nada mejor que sentirte todo un parisino con un buen café acompañado de uno de los panes franceses más famosos... un chocolatín.


*Fotos: Claudia Aguilar/ GARUYO

Recomendación: No te puedes perder su chocolate de almendra y de su pay de limón.
Lugar: Córdoba 108, casi esquina con Álvaro Obregón, col. Roma.
Hogar: Lunes a domingo de 8:00 a 21:00
Gasto: Aprox. 150 por persona.


2. El Mayor (Centro)


*Fotos: Claudia Aguilar/ GARUYO

Todos sabemos que el Zócalo es uno de los lugares menos tranquilos y silenciosos de la ciudad, pero sobre la calle de República de Argentina se encuentra esta cafetería que se ha convertido en la favorita de muchos que van a comprar sus libros a Donceles o  a la librería Porrúa. Un espacio que además de ofrecer total tranquilidad, regala la mejor vista del Templo Mayor y parte de la Catedral.
Aquí lo ideal es ir en días calurosos y con unos buenos lentes para que no te deslumbres con las páginas de tu libro, pues en la terraza en la que está la cafetería hay pocas mesas con sombrillas que te pueden cubrir del sol.

Recomendacón: Fuimos fan de su capuchino de cajeta.
Lugar: Calle República de Argentina 15 Planta Alta de la librería Porrúa, col. Centro.
Horario: Lunes a domingo de 10:00 a 20:00
Gasto: Aprox. 100 pesos por persona.


3. Kolokob (Santa María la Ribera)


*Fotos: Claudia Aguilar/ GARUYO

¿Eres amante del té? Sin duda este es el mejor lugar y con una ubicación excelente.
Kolokob entra en este blog como una alternativa para los que la cafeínano les va muy bien. A parte que podrás sentirte en un ambiente ruso, pues sus dueños años atrás trajeron esta tradición a una de las colonias más viejas del  centro.

*Fotos: Claudia Aguilar/ GARUYO

Con 40 pesos, aquí te sirven en una tetera el típico té ruso (té negro con una lima) que rinde tres tazas y puedes tomar cómodamente en un gabinete o en una mesa fuera del restaurante que da para el Kiosco Morisco.

Recomendación: Una buena taza de té ruso.
Lugar: Salvador Díaz Mirón 87, col. Santa María la Ribera.
Horario: Lunes a domingo de 11:00 a 20:30
Gasto: Aprox. 100 por persona.


4. Café Plaza (Coyoacán)

*Fotos: Claudia Aguilar/ GARUYO

Cuadros de Van Gogh y Botero adornan hacen de este café algo especial, ya que su magia radica en que está lejos del centro de Coyoacán y muy cerca de la Plaza de la Conchita, por la cual adoptó el nombre.
Con un estilo muy bohemio, el lugar cuenta con mesas dentro y fuera. Lo bueno de aquí es que no encontrarás gente molesta, sólo señores del barrio muy entrados en sus propios libros. 
*Fotos: Claudia Aguilar/ GARUYO

Recomendación: Su especialidad es el café Plaza que lleva helado de cualquier sabor y café expresso.
Lugar: Vallarta 81, col. Barrio de la Conchita.
Hoario: Lunes a domingo de 11:00 a 20:30
Gasto: Aprox. 100 por persona.


5. El Minichelista (Nueva Santa María)

*Fotos: Claudia Aguilar/ GARUYO

En Azcapotzalco se encuentra una de las casas de café más famosos; su encanto son las mesas, sillas y demás adornos que están hechos por diversos artistas que trabajan con material reciclado. 
Esta cafetería es perfecta para que puedas pasar horas en uno de sus cómodos sillones-cama-tina y  pidas la especialidad que es la jirafa minichelista: smoothie con base de caramelo y rompope; o la bebida minichelista: café flameado con delicioso licor de kahlúa y el secreto de la casa ¡Es realmente delicioso!

*Fotos: Claudia Aguilar/ GARUYO

Recomendación: Nosotros morimos de calor y por eso pedimos los frappés de mandarina y arándano que nos supieron a gloria. 
Lugar: Guanábana 197, col. Nueva Santa María.
Horario: Lunes a domingo de 14:30 a 22:30
Gasto: Aprox. 150 por persona.